У ніч з суботи, 25 березня, на неділю, 26 березня, в Україні відбудеться перехід на літній час
Стрілки годинника необхідно перевести на годину вперед. О 3-й ночі розпочинається літній час, тому доведеться прокидатися раніше.
Для того щоб мінімізувати негативний вплив переведення годинників, лікарі радять дотримуватися таких загальних рекомендацій:
за кілька днів до переведення стрілок почати лягати спати на 15 — 30 хвилин раніше, ніж зазвичай;
відмовитися від алкоголю, споживати більше корисних продуктів і пити більше води;
не використовувати гаджети щонайменше за годину до сну;
на деякий час відмовитися від споживання напоїв, які збуджують нервову систему, зокрема енергетиків, кави та продуктів із великим вмістом кофеїну;
тимчасово уникати фізичних і емоційних навантажень, щоб не перевтомлюватися, а також розв’язання складних інтелектуальних завдань.
Бережіть себе! Літо не за горами, як і наша Перемога!
